走路多久才算有氧运动

一般走路30分钟以上才算有氧运动。
根据运动时能量供应的不同，一般可将运动分为有氧运动、无氧运动及混合运动，有氧运动就是人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式，如走路、慢跑、游泳、骑自行车等，都是较为常见的有氧运动，其中通过走路的方式，一般需持续30分钟以上才属于有氧运动，有利于充分燃烧脂肪，锻炼心肺功能。如果走路的时间较短，因强度较低、持续时间短等，一般不能达到有氧运动的要求。
通过走路进行锻炼，除了注意时间适宜，还需注意姿势要正确，具体速度根据个人情况而定。锻炼方式得当，才有助于较好地维护身体健康。