肱骨手术后的康复怎么锻炼

肱骨是上肢最粗壮的骨。如果在肱骨手术后进行康复，一般可以通过反复握拳、屈伸手指、屈伸手臂、旋转手臂、外展肩关节等方式锻炼。
1、反复握拳：在肱骨手术结束后，患者可以尝试着做握拳动作。在练习时，患者需要将手掌朝上，把手指伸直，再逐渐握拳，保持5-10秒，再松开拳头，通常有助于恢复手部的力量及灵活性。
2、屈伸手指：在术后通常会限制患者肩关节及肘关节的活动，容易影响手部精细运动，可能导致手指灵活性相对下降。因此，患者在康复训练期间可以将手掌展开，再逐渐重复弯曲、伸直手指的动作。
3、屈伸手臂：为恢复肘关节的灵活性，在上述手术结束后患者通常还需要对手臂进行训练。患者可以保持坐姿，然后伸直手臂，并逐渐弯曲肘部，让手臂尽量靠近身体，当贴近程度达到自身承受能力的极限后，再伸直手臂。
4、旋转手臂：如果需要在恢复期间进行该项训练，患者通常使患侧手臂自然下垂，然后以肩部为中心旋转手臂，以恢复、提高肩关节的灵活性。需注意，旋转手臂的速度不宜过快，以免导致局部肌肉、关节受损。
5、外展肩关节：如果肱骨曾接受手术，在恢复过程中，患者通常可以进行肩关节的外展训练，此时一般需要把前臂、肘部放在同一水平面上，再让前臂逐渐滑动。通过重复该项训练，通常能够改善肩关节的状态，有助于重建局部功能。
在进行上述锻炼时，应接受医生的指导，不可盲目进行训练，并且要注意循序渐进，以免导致机体再次受损。如果锻炼时或锻炼后有明显的不适感，应及时告知医生。