每天吃半碗花生米会胖吗

花生米一般指花生仁。每天吃半碗花生仁通常会胖，建议患者合理饮食。
花生仁是生活中比较常见的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、镁、钾等营养成分，营养价值相对较高。但是，花生仁的热量也比较高，而且含有较多的油脂，如果食用者每天吃半碗花生仁，可能会导致机体摄入较多的热量和油脂，进而可能会导致脂肪堆积，进而通常会出现发胖的情况。建议食用者日常避免过量吃花生仁，可以适当吃新鲜的蔬果，如西红柿、猕猴桃等。
此外，如果食用者出现发胖的情况，则可以适当进行散步、慢跑、骑自行车等运动，可以辅助改善发胖的情况。