有了孩子以后怎么增加抵抗力

有了孩子以后一般指怀孕后。怀孕后，通常可以通过保持充足的睡眠、进行有效的体育锻炼、保持营养的均衡摄入、适度晒太阳、保持愉快的心情等方式来增加抵抗力。
1、保持充足的睡眠：怀孕后，可能因激素变化导致疲乏，建议保持充足的睡眠时间，长期睡眠不足会导致免疫力低下。
2、进行有效的体育锻炼：孕妇的抵抗力可能会下降，此时建议适度进行有效的体育锻炼，包括打太极、散步等，能使机体的代谢速度增加，促进代谢废物的排出，增强抗病能力。
3、保持营养的均衡摄入：孕妇的能量消耗较大，建议适量进食富含维生素A和维生素C的食物，包括苹果、猕猴桃等，需要保持营养的均衡摄入。
4、适度晒太阳：孕妇对钙的消耗较大，建议每日适度晒太阳，因为晒太阳可以促进钙元素的吸收，提高身体免疫力，增强骨质。
5、保持愉快的心情：孕妇可能会担忧胎儿的生长发育，导致情绪波动较大，所以孕妇需要保持良好的情绪，避免焦虑和悲观的情绪，否则会影响人体的免疫系统和内分泌系统，造成抵抗力下降。
如果抵抗力下降严重，建议及时入院就诊，遵医嘱进行治疗。