傍晚运动到底好不好

傍晚运动通常是比较好的，运动者要注意控制运动量。
傍晚是临近晚上的时候，在该时间段运动一般是比较好的。因为此时机体的激素活性较好，神经敏感性较高，味觉、视觉、听觉等感觉较为敏感，身体的适应能力、协调能力较强，心率、血压等基础生命体征较为稳定，比较适合运动。
但是，运动者应避免在此时过度运动，要注意合理的控制运动量，以免导致交感神经过度兴奋，进而影响睡眠质量。
如果需要在傍晚进行运动，建议在饭后适当休息1-2个小时，以免影响胃肠道的正常蠕动。此外，在运动前，运动者要进行充分的热身活动，在运动结束后也要及时拉伸，以免导致肌肉受损。