一定要跑步才能减肥吗

通常不一定要跑步才能减肥。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥的方法有很多，一般可以通过饮食控制、运动减肥、针灸减肥、手术减肥等方式进行。而跑步属于运动减肥的一种方法，但是不是唯一的减肥方法，应该挑选适合自己的方式来减肥。
跑步属于一种健康的减肥方式，适度进行跑步可以加速减肥的进程，跑步的过程中全身的肌肉和骨骼处于持续的运动状态，能够促进体内脂肪分解，加速体内热量散发，消耗机体能量，减少体内的脂肪堆积，达到减肥的目的。