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头一天晚上没睡好会影响血糖吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

头一天晚上没睡好,通常会影响血糖,所以日常需要保持正常的作息习惯。
睡眠不好通常会影响血糖,这主要是睡眠对人体神经、激素有影响而间接导致的。当人体处于睡眠状态时,副交感神经兴奋,肾上腺素、皮质醇激素等激素分泌减少,人体内的血压、血糖会处于比较低的水平。但如果睡眠不好,出现失眠、熬夜玩手机等情况,通常会导致交感神经兴奋,引起肾上腺素、皮质醇激素等激素水平上升。而肾上腺素增高通常会影响胰高血糖素,交感神经兴奋可以抑制胰岛素功能,从而诱发血糖升高。
建议日常注意保持正常的作息习惯,一天睡眠时间为6-8小时,减少熬夜。因为影响血糖的因素比较多,不止要注意睡眠,还需要注意饮食、运动等。
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