失眠可选用什么

失眠通常是精神压力大、经常喝咖啡或浓茶、甲状腺功能亢进症等因素导致的，需要根据原因选择合适的食物或药物来改善。
1、精神压力大：如果患者因学习、生活或工作等方面的事情，导致精神持续处于紧绷的状态，可能会导致患者出现失眠、烦躁、易怒等症状。通常不需要服用药物，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、经常喝咖啡或浓茶：咖啡、浓茶中含有咖啡因，会导致中枢神经兴奋性增加，影响睡眠质量，出现失眠的现象。建议患者在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，平时饮食注意保持清淡，可以适量食用白菜、猕猴桃等食物，晚餐不要吃得过饱。一般不需要通过药物来治疗。
3、甲状腺功能亢进症：患有该疾病后，机体的甲状腺激素增多，加快新陈代谢，也可能出现失眠、多汗、食欲亢进、体重下降等症状。患者需要遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物来抑制甲状腺激素的合成。患者平时尽量少吃紫菜、海参等含碘量高的食物，可以适量食用油麦菜、西红柿、苹果等食物。
此外，围绝经期综合征、支气管哮喘、高血压、焦虑症、抑郁症等因素也有可能引起失眠，需要针对病因进行治疗。