喝什么自制饮料可以减肥

平时适量喝一些茶饮、果汁、蜂蜜水等自制饮料一般可以辅助减肥，但是具体的效果存在差异。
1、茶饮：平时可以适量喝一些绿茶、红茶、花茶等茶饮，其中含有较多的茶多酚和儿茶素，可以促进新陈代谢，帮助消化，对瘦身一般有辅助作用。
2、果汁：平时适量喝一些西瓜汁、猕猴桃汁、橙子汁等果汁，可以补充营养，同时还能增强饱腹感，辅助减肥。
3、蜂蜜水：建议平时适量喝一些蜂蜜水，里面所富含的脂肪酸能够加快胃肠的蠕动，促进消化，还能帮助排出肠道内的毒素，有利于减肥。
此外，还可以适量喝一些蔬菜汁等自制饮料。需要注意，自制饮料对减肥的作用有效，减肥应该结合合理饮食和适当运动，有利于提高减肥效果。