一天一百个波比跳可以减肥吗

一天一百个波比跳通常可以辅助减肥。
波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪的自重阻力训练动作之一，主要是通过直臂手掌支撑身体，上身稍向前倾倒，向后蹬出双腿来进行运动，主要锻炼部位是股四头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌等。该运动是一种综合性高强度动作，可以让多个部位的肌肉都参与其中，令多余脂肪在短时间内燃烧，波比跳的过程中，全身肌肉处在收缩、舒张状态，会加速身体内废物的代谢，所以一般可以辅助减肥。但一天一百个波比跳具体的减肥效果因人而异，建议长时间的坚持。
除了运动之外，减肥期间需要同时控制饮食来提高减肥效果，例如不吃蛋糕、冰淇淋、巧克力等高糖的食物。