细嚼慢咽利于排便吗

细嚼慢咽通常利于排便。
平时进食的时候细嚼慢咽，可以将食物转化得更加细小，有利于减轻胃肠道的消化负担，避免大便干结，排便时更容易将大便排出，所以细嚼慢咽一般是利于排便的，建议养成细嚼慢咽的习惯。细嚼慢咽还可以起到保护胃黏膜的作用，可以使唾液分泌量增加，足够的唾液随着食物进入到胃中后，可以中和过多的胃酸，达到平衡酸碱性的功效，能够减少胃酸对于胃黏膜的侵害。此外，食物经充分的咀嚼后，可以使食物中的营养物质更加容易被肠道吸收。
平时要养成良好的饮食习惯，保证每天足够的饮水量，水分可以帮助大便在肠道内保持湿度，也有利于排便。