运动过量腰痛几天能好

运动过量腰痛需要7-14天才能好，具体的恢复时间与病情严重程度有关。
患者在过量运动过程后，可能会发生腰部肌肉扭伤，会有腰部疼痛的临床症状，腰椎活动范围也会受到影响。如果损伤比较轻微，患者比较年轻，身体素质较好，恢复时间较快，多数7天左右就可以恢复。患者损伤比较严重，年纪比较大，恢复较慢，恢复能力较弱，一般14天左右可以恢复。
当患者出现腰痛的时候，需要减少活动，减少弯腰，避免提重物，多卧床休息，不要再做损害腰部的活动，注意休息。如果患者的症状持续不缓解，需要积极入院就诊，对症进行治疗，避免延误治疗时间。