菠菜对心脏有好处吗

菠菜对心脏有一定的好处。
菠菜富含叶酸，叶酸可以有效的降低血同型半胱氨酸的水平，血同型半胱氨酸升高是动脉粥样硬化的高危因素，适量吃菠菜可以帮助预防动脉粥样硬化，有利于心脏健康。同时，菠菜还富含铁元素和维生素C、钙等营养元素，适量吃可以起到补血的作用，有助于心脏与血管的健康。菠菜还含有辅酶Q10，这种物质能够给心脏提供能量，还具有显著的抗氧化、清除自由基的能力，能够一定程度上预防血管壁脂质过氧化，从而预防动脉粥样硬化发生，对心脏也是有好处的。
平时适量吃菠菜即可，避免大量吃加重胃肠道负担，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。