仰卧起坐用什么发力

仰卧起坐一般是腰部发力，需注意适当进行运动。
仰卧起坐是一种较为常见的锻炼方式，是一种屈髋关节的动作。该方式一般是腰部发力，髂腰肌和股直肌为主要的发力肌群，在运动过程中，腹部通常是不参与发力的，但如果训练者的屈髋能力不足，由于受力代偿，那么腹部就可能会参与发力。所以临床上该运动主要是改善腰部情况，对于腹部有间接的刺激效果，可以帮助刺激上述部位，促进身体血液循环，帮助减少脂肪堆积，还能一定程度上提高免疫力，降低患病概率。
需注意的是，运动锻炼过程中还需注意适度，避免因用力过度，容易导致腰肌、脊柱等部位出现损伤。