改善胃肠功能的食品包含哪些活性成分

改善胃肠功能的食品一般包含乳酸菌、菊糖、低聚糖等活性成分。具体分析如下：
1、乳酸菌：牛奶、酸奶、豆浆等食品中含有较多乳酸菌，能改善胃肠功能，促进食物代谢、增强营养吸收、调节免疫等。
2、菊糖：富含菊糖的食品包括菊苣根、小麦、黑麦、韭葱、大蒜等，促进人体双歧杆菌增殖的作用比较强，是对人体有益的功能性、活性成分。
3、低聚糖：低聚糖是促进人体内有益菌增殖的因子，常见于香蕉、蜂蜜等食品中，不仅可以促进肠道内有益菌增长，改善胃肠功能，还能够同时促进钙、铁、锌等营养物质的吸收。
此外，此类活性成分还有膳食纤维、有机酸、消化酶等，但是要适量吃相关食物。