空腹有氧运动可以天天做吗

一般情况下，不建议天天做空腹有氧运动。
空腹有氧运动是指在早上醒来后，空腹进行一定时间的有氧运动。这种运动可以帮助身体消耗更多的脂肪储备，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。但并不推荐每天空腹做有氧运动，因为没有运动基础的人群，进行空腹运动容易引起身体失衡，影响人体基础代谢功能的正常运行，从而影响人体血糖、血压水平，对人体正常的生理活动有一定的坏处。
因此，建议每周进行3-4次空腹有氧运动，选择低强度、低负荷的有氧运动，如步行、慢跑、瑜伽、普拉提等，每次不宜超过30分钟。每次运动前进行热身运动，避免运动受伤。