踝关节退行性变是怎么回事，怎么办

踝关节退行性变通常是指踝关节出现了骨质过度增生的病变，一般是过度劳累、寒凉刺激、局部创伤等因素导致的，建议通过日常护理、药物治疗来改善。
1、过度劳累：如果长时间走路或下蹲，踝关节负重过大，可能会引起退行性病变。建议日常注意多休息，适当按摩局部。
2、寒凉刺激：长期将踝关节暴露在外，寒气进入踝关节内，可能会导致关节腔内发生病变，长此以往，出现骨质过度增生的情况。建议日常注意保暖，可以适当热敷局部。
3、局部创伤：如果踝关节受到打击、撞击等外伤，引起关节红肿、劳损、错位等情况，如果没有及时治疗，或反复受伤，可能会影响关节功能，出现退变。建议日常注意保护踝关节，受伤后及时处理，可以遵医嘱使用红花油、云南白药酊等药物治疗，起到消肿止痛的作用，或采取手法复位，缓解关节错位的情况。
此外，还可能是炎症、衰老、代谢障碍等因素导致的，建议及时进行改善。