压力和焦虑抑郁情绪是怎么对血糖造成不良影响的

压力和焦虑抑郁情绪一般是通过影响体内激素分泌来对血糖造成不良影响。
血糖是血中的葡萄糖，在空腹状态下，成人血糖的正常参考范围通常是3.9-6.1mmol/L。如果平时压力较大，或有焦虑、抑郁等不良情绪，可能干扰体内激素的正常分泌，进而对血糖产生负面影响。因为上述情况可能刺激肾上腺激素分泌，而此类激素可能对胰岛素产生拮抗作用，影响胰岛素对血糖的调节作用，进而增强糖原的分解，还可能促进糖异生，导致血糖升高。
因此，平时要注意调节情绪，尽量保持良好的心态。如果自觉压力较大，可以通过适当运动来释放压力，还可以通过听音乐、看电影、与他人沟通等方式来转移自身注意力。