增肌减脂体重是上升还是下降

增肌减脂时体重是上升还是下降，需要根据实际情况来判断，有可能上升，也有可能下降，还有可能保持不变。
增肌通常是指增加机体的肌肉含量和力量，使肌肉线条更加美化，通常会导致体重增加。减脂则是指减掉体内多余的脂肪，会使体重下降。如果增肌减脂时增加的体重大于减少的体重，就会使体重上升；如果增加的体重和减少的体重一样，体重则有可能不会发生变化，保持平稳；但如果增加的体重小于减少的体重，就有可能导致体重下降。因此，需要根据增肌减脂时的具体情况来判断体重如何发生变化。
建议增肌减脂时合理安排饮食，可以适当食用鱼肉、鸡胸肉、油麦菜、苹果等食物，补充能量，不要过度节食，避免出现贫血、低血糖等情况。