每天早上喝一碗藕粉会不会胖

每天早上喝一碗藕粉可能不会胖，也可能会，需根据实际情况来判断。
藕粉可起到缓解饥饿、生津开胃等作用，还能帮助人体补充钙、铁、膳食纤维等营养成分。但是藕粉属于淀粉类食物，其含有的热量相对较高，如果是每天早上都喝一碗藕粉，但合理控制一整天的热量摄入，或者在喝完藕粉后适度运动促进热量消耗，通常不会出现长胖的情况。而喝完藕粉后，仍然吃较多油条、炸鸡等高热量食物，或者没有适度运动促进体内多余热量消耗，就可能因囤积热量过多，逐渐出现长胖的情况。
为避免长胖，有效维护身体健康，建议平时注意膳食结构多元化，避免暴饮暴食，养成适度运动的习惯。