什么水果可以当主食吃

一般情况下，水果不能直接当主食，可以在主食中搭配青枣、香蕉、榴莲、菠萝蜜、马蹄、山楂等水果，而且要注意适量。
青枣、香蕉、榴莲、菠萝蜜、马蹄、山楂，其中含有大量的膳食纤维，并且其糖分、维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质含量丰富，一般可以起到补充营养物质的作用，并且可以增强饱腹感，与主食一起吃，可以减少主食的摄入量，起到减肥的效果。但是一般建议适量吃，因为其中的膳食纤维含量多，过量吃就容易导致其堆积在胃肠道，进而减缓蠕动速度，导致消化不良、便秘的情况。
如果要减肥，可以将以上水果当做主食，但是也要注意碳水化合物的摄入，防止营养不良，还可以吃苹果、橘子、葡萄柚等水果。