跑步和打篮球哪个更容易长高

相对于跑步，打篮球一般更容易长高。
处于青春期的少年如果想要长高，通常需要注意饮食、注意休息、注意运动等。少年跑步和打篮球通常均可以起到长高的作用，只是相对于跑步，少年打篮球一般更容易长高。少年如果坚持跑步，通常有助于人体对维生素D的吸收，进而促进钙元素的吸收，进而有助于长高。而少年如果经常打篮球，由于在打篮球的过程中，一般会进行较多的跳跃运动。少年进行跳跃时，由于肌肉收缩牵拉骨骼，促进了生长板的增生，一般有助于快速长高。此外，少年打篮球跳跃的过程中，还可以促进骨密度增长，加强骨形成，也有助于长高。
少年想要长高，平时还应注意晒太阳，可以适量吃一些清淡、富含钙元素的食物，比如排骨、牛奶等。