围更年期需要怎么调理

围更年期在医学上是指围绝经期，一般需要通过饮食、作息、锻炼或药物进行调理。具体内容如下：
1、饮食：女性处于围绝经期可能会出现身体营养成分大量流失的现象，此时需要通过饮食进行调理。建议女性适量吃鸡蛋、鱼肉、海虾、牛肉等富含蛋白质的食物，能够增强免疫力，改善体质。同时女性应适量吃白菜、空心菜、苹果、葡萄等新鲜的蔬菜和水果，能够补充多种维生素和微量元素，对身体有一定的好处。但是女性应避免暴饮暴食，也不要吸烟、饮酒。
2、作息：女性应合理安排工作和休息，保证充足的睡眠，一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7个小时到8个小时的睡眠时间，有条件者要在午餐后再睡半个小时到1个小时。
3、锻炼：女性应长期进行体育锻炼，如步行、慢跑、打太极拳、练习气功等，都能增强肺功能，改善脂类代谢，在一定程度上减轻围绝经期引起的不适症状，同时可预防骨质疏松症，提高免疫力。
4、药物：如果女性在该阶段出现潮热、烦躁、脾气差、出汗过多等不适症状，还需要在医生的指导下使用莉芙敏片、更年安片等药物进行治疗，在一定程度上有利于缓解症状，控制病情。
此外，女性在围绝经期还应保持良好的心态，家人、朋友应多关心、爱护女性，有利于女性的身心健康。