孕后期耻骨分离严重，走路翻身都不行怎么办

孕后期耻骨分离严重，走路翻身都不行，可以通过多休息、改善睡姿、使用托腹带等方法来缓解。
1.多休息：孕后期，体内孕激素水平较高，胎儿增大，骨盆韧带容易松弛，引起耻骨分离，出现上述情况。建议日常多休息，不要过度劳累，少走路，缓解疼痛。
2.改善睡姿：在睡觉时可以改变睡姿，不要躺卧，可以采取侧卧的睡姿，减少腹部的压力，缓解耻骨受压过度的情况。
3.使用托腹带：孕后期胎儿较大，腹部随之增大，引起耻骨受压严重，可以使用托腹带托起增大的腹部，减轻对耻骨联合部位产生的压力，从而缓解耻骨疼痛。
此外，还可以通过热敷、补钙来缓解不适症状，饮食上也要注意少食多餐，避免胎儿过大，严重者可能会出现难产的情况。