牛油果酱热量高吗，减肥可以吃吗

牛油果酱的热量相对较高，减肥者一般可以吃牛油果酱，但应注意尽量少吃。
牛油果酱是由牛油果、洋葱、番茄等食材制作而成的，里面含有多种维生素、蛋白质、钠、镁、钾、钙等营养物质。但是其中也含有较多脂肪，热量相对较高，一般每100g牛油果酱中约含有129大卡热量。减肥者一般可以吃牛油果酱，但应注意尽量少吃，避免吃多以后导致热量摄入过多，不利于减轻体重。
如果想要减肥，减肥者应保持饮食清淡，可以适量摄入新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、鸡胸肉等，能满足人体的营养需求，但不宜过度节食，防止营养不良，出现低血糖、贫血等情况。此外，减肥者还应适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、爬山、跑步等，能消耗多余的脂肪，帮助减肥。