水果黄瓜和刺黄瓜哪个有营养

通常情况下，水果黄瓜和刺黄瓜中所含的营养物质大致相同，不存在哪个更有营养的说法，平时可以根据自己喜好，进食水果黄瓜或者刺黄瓜。
无论是水果黄瓜还是刺黄瓜，其中都含有蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素A、维生素B等营养物质，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效。是身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、小便不利等人群比较好的选择。水果黄瓜和刺黄瓜含有的成分相同，只是在口感上存在一定的区别，平时根据自己的口感进行选择即可。
需要注意的是，无论是水果黄瓜还是刺黄瓜，都是一种偏寒凉的食物，不建议吃脾胃功能虚弱人群吃太多，以免对机体健康造成损害。