坐角式的功效

坐角式是瑜伽中的体式之一，坐角式的功效通常包括促进血液循环、减少腿部脂肪、缓解坐骨神经痛、改善痛经、缓解肩关节痛等。
1、促进血液循环：坐角式可以伸展腿部的筋腱，有助于缓解腿部的疲劳，促进骨盆区域的血液循环，能够帮助盆腔代谢垃圾，预防盆腔疾病。
2、减少腿部脂肪：经常做坐角式可以锻炼腿部肌肉，增强腿部肌肉的功能，还能减少腿部脂肪，美化腿部线条。
3、缓解坐骨神经痛：坐角式可以最大限度地锻炼臀部，可以舒缓神经，能够缓解坐骨神经痛，促进病情恢复。
4、改善痛经：进行坐角式的过程中，可以促进机体的血液循环，有助于促进滞留经血排出，改善痛经的不适症状。
5、缓解肩关节痛：坐角式可以拉伸肩膀，舒缓肩部的肌肉，活动肩关节，如果肩关节出现疼痛，可以通过坐角式缓解不适。
日常生活中要注意适量锻炼，避免剧烈运动，可以适量进行户外活动，比如爬山、瑜伽、游泳等，可以增强体质，提高免疫力。饮食上要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、烧烤等。