晚上吃糯玉米增肥还是减肥

晚上吃糯玉米可能减肥也可能增肥，需要根据实际情况来看。
糯玉米中含有一定的蛋白质和纤维素，有一定的饱腹感，晚上适量食用，并搭配合理均衡的膳食、运动锻炼等，有助于减肥。但糯玉米也是一种高淀粉食品，其中含有大量的碳水化合物和热量，容易被身体转化成葡萄糖，而葡萄糖转化为脂肪后可能被囤积在身体内，导致体重增加。因此，如果晚上吃了太多的糯玉米，又没有控制总热量的摄入，就可能增肥。此外，晚上食用过多的糯玉米还可能会导致消化不良，影响睡眠质量，对身体健康也不利。
在减肥过程中，要注意饮食均衡，控制总能量摄入，辅以科学的运动，以达到减肥的效果。