60岁左右的妇女肥胖怎么办

60岁左右的妇女肥胖可以通过控制饮食、适当运动、增加饮水量等方式改善。
1.控制饮食：饮食是控制体重较为重要的因素之一。妇女需要减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入量，增加蔬菜、水果、谷物等富含纤维素的食品的摄入量，并且要注意摄入足够的蛋白质和必需的脂肪。
2.适当运动：妇女可以适当进行慢跑、爬山、跳广场舞等体育运动，消耗体内多余的热量，帮助减轻体重。
3.增加饮水量：60岁时通常身体机能会逐渐下降，新陈代谢速度会逐渐减缓，妇女可以适当增加饮水量，帮助身体代谢废物和保持新陈代谢。
此外，妇女还可以通过控制情绪、按摩腹部的方式改善。建议妇女尽量控制体重，避免血压、血糖、血脂等升高，诱发心脑血管疾病，影响身体健康。