藜麦和什么一起吃最减肥

临床上并没有藜麦和什么一起吃最减肥的说法，该食物可以和小米、山药、薏仁等一起吃，可以达到一定的减肥效果。
1.小米：藜麦是一种较为常见的谷类食物，富含的维生素、膳食纤维多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质。该食物通常可以和小米一起吃，可以补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，有一定的辅助减肥的效果。
2.山药：山药属于药食同源的食物，不仅营养较为丰富，还有健脾、补肺、固肾、益精等功效。藜麦和山药一起吃，可以帮助排出体内毒素，减轻胃肠负担，减少脂肪堆积，有助于达到减肥的效果。
3.薏仁：薏仁为薏苡的干燥成熟种仁，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。该食品与藜麦一起吃，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收、堆积，对减肥有一定的帮助。
此外，该食品还可以和燕麦、玉米须、芡实、苦菊等一起吃，也有一定的减肥效果。