经期可以喝蓝莓汁吗

经期可以适量喝蓝莓汁。
建议用量：200ml（约1杯）/天
蓝莓汁中含有钾元素以及果胶，可降低胆固醇，增强血管抵抗力，降低毛细血管脆性，维持血管通透性，有利于经期血管健康。其次，蓝莓汁还含有有机酸，可以促进消化液的分泌，从而增加经期食欲。
平时要避免大量喝蓝莓汁，以免过多的维生素使蛋白质变性，导致腹泻、腹痛等症状。此外，对蓝莓汁过敏者、糖尿病患者、急性胆囊炎患者等也应慎喝蓝莓汁。
经期要避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、烧烤、火锅等，容易导致血管扩张，引起经期延长或痛经的症状。