便秘能吃小葱吗

便秘患者可适量食用小葱。
建议用量：50g（约1小把）/天
小葱含有膳食纤维、维生素C、矿物质、蛋白质等营养成分，便秘患者适量食用可以刺激胃肠道蠕动，促进食物消化，改善便秘的症状。其中还有挥发油，可以刺激身体汗腺，发汗散热，有利于机体健康。
但小葱属于刺激性的食物，通常不建议便秘患者过量食用，以免刺激胃肠道，引起恶心、嗳气、腹痛等不适。此外，过敏体质、多汗、体热等人群要慎食小葱。
便秘患者日常生活中要注意清淡饮食，可以适量食用新鲜的蔬菜、水果，比如生菜、西红柿、猕猴桃等，可以帮助消化，改善症状。还要注意规律作息，避免熬夜和重体力劳动。