便秘可以吃怀山药吗

便秘患者可适量吃怀山药。
建议用量：200g（约1根）/天
便秘是较为常见的情况，通常与饮食习惯、排便习惯等因素密切相关。若存在该情况，患者可适量吃怀山药。因为怀山药的营养价值较高，含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E、钾、镁等营养物质，能够为患者补充能量，在一定程度上能够吸附肠腔中的水分，增加大便的容积，进而促使胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
但是，患者应避免过量吃怀山药，以免加重胃肠道负担，出现消化不良。此外，对怀山药过敏者、湿盛中满者、积滞者等人群应慎吃怀山药。
建议患者平时避免吃炸鸡、烧烤、五花肉等较为油腻的食物，可适当地吃富含膳食纤维的食物，如荞麦、芹菜、竹笋等。患者还要注意多喝水，也可以适当按摩腹部，通常有助于改善症状。