肚子大是缺什么维生素

肚子大一般指腹部肥胖，可能是缺乏维生素A、B族维生素、维生素C等维生素。
1、维生素A：维生素A可以促进皮肤生长，保持皮肤有弹性。如果维生素A缺乏，可能会导致皮肤松弛、角化，引起腹部皮肤松弛、塌陷，易引起肥胖。建议日常注意补充维生素A，可以多吃梨、苹果、枇杷、樱桃等含维生素A的食物。
2、B族维生素：B族维生素在人体内起到很大的作用，如果缺乏维生素B1，可能会导致人体热量代谢功能失常，摄入的葡萄糖直接在腹部堆积成脂肪。维生素B2则参与脂肪的代谢，如果缺乏，可能会导致脂肪无法代谢掉，形成肥胖。建议日常注意补充B族维生素，可以多吃动物内脏、鸭蛋、鹅蛋等含维生素B丰富的食物。
3、维生素C：维生素C可以改善人体的新陈代谢，抑制食欲，如果维生素C缺乏，可能会导致体内代谢异常，食欲增加，引起肥胖。日常可以吃马齿苋、野苋菜、蒲公英等富含维生素C的食物，促进新陈代谢。
此外，维生素D、维生素E等缺乏也可能会引起上述症状，建议及时补充维生素，除了上述饮食补充外，还可适当遵医嘱使用维生素的膳食补充剂。