血脂高可以吃葱吗

血脂高的患者可适量食用葱。
建议用量：20g（约2根）/天
葱里面含有较多维生素、胡萝卜素、膳食纤维、铁、钙、磷等营养物质。血脂高的患者适量食用葱能促进血液循环、舒张血管，也可以刺激胃液分泌，增强食欲，还能降低胆固醇，辅助降低血脂，对人体健康有好处。
但是，葱里面还含有葱辣素，属于辛辣刺激性的食物，血脂高的患者不宜大量食用，防止对胃黏膜产生刺激，引起腹痛、腹泻、烧灼感等胃肠不适症状。此外，易上火、口臭、胃炎、胃溃疡等人群也应慎食葱。
建议血脂高的患者应注意适当运动，比如骑行、游泳、爬山等，能增强体质，控制体重。平时还应注意控制饮食，尽量避免食用炸鸡、烤串、肥肉等高脂肪的食物，避免脂肪摄入过多，影响病情。