长痤疮可以吃苦瓜吗

痤疮患者可适量吃苦瓜。
建议用量：100g(约小半根)/天
苦瓜中含有一些天然活性物质，如黄酮类、三萜类化合物等，这些物质能够减少皮脂分泌，有助于控制痤疮。苦瓜富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，具有提高免疫力的作用，有助于预防皮肤感染。
不建议痤疮患者吃太多苦瓜，苦瓜中含有一些纤维素和黏液质，过量吃可能会导致胃肠道不适，如反胃、呕吐、腹泻等。此外，对苦瓜过敏者、体质虚弱者、低血糖患者等人群也应慎食苦瓜。
痤疮患者要适当吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等，可以促进皮肤细胞生长和修复，有助于痤疮恢复。不宜挤压痤疮，可能会导致细菌感染加重，使痤疮恢复时间更长。