高血压可以吃西兰花吗

高血压患者可以适量吃西兰花。
建议用量：200g（约半颗）/天
西兰花含有多种矿物质、维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等，营养价值较高。能够起到润肠通便、补充营养的作用，适量吃西兰花不会对机体的血压水平造成影响，还能提高机体的免疫能力。
但是通常不建议高血压患者吃太多的西兰花，容易加重胃肠负担，出现消化不良，容易引起腹痛、腹胀等不适，不利于机体的健康。此外，不建议对西兰花过敏人群、畏寒人群吃。
高血压患者在平时应该低盐饮食，避免吃腌制食物，如咸菜、腐乳、腊肉等。可以适当吃一些新鲜低糖水果，如猕猴桃、草莓、梨等。在平时应该保持乐观的情绪，避免出现紧张、焦虑等不良情绪，另外也要遵医嘱用药，将血压控制在正常水平。