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高脂血症能吃花生米吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

高脂血症患者能适量吃花生米。
建议用量:20g(约25颗)/天
花生米含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、磷、钙、铁、锌、硒、胡萝卜素等多种营养成分,高脂血症患者能适量的吃花生米,不会对病症造成实际影响,而且可以补充机体所需营养成分,有助于增强体质。
花生米含有一定的油脂、糖等成分,因此患者吃花生米时应该注意适量,以免刺激胃肠。此外,严重肥胖者、血栓患者、痛风患者等也应慎吃花生米。
建议高脂血症患者日常注意合理饮食,尽可能选择清淡易消化的食物,如猕猴桃、西红柿、柠檬、苹果等,有助于疾病恢复。同时应该适当进行散步、慢跑、打羽毛球等运动,有助于机体代谢,进而可以促进病症恢复。
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