小孩吓着了晚上夜惊怎么办

夜惊一般是指小孩因受惊后在夜间定时啼哭，还可能表现为入睡后突然惊醒坐起，呈恐怖状且喊叫，家长可通过保持安静、避免过分刺激、合理安排作息等方式改善。具体分析如下：
1.保持安静：当小孩出现夜惊时，家长要保持安静，不要惊慌失措，在小孩身边陪伴，以避免小孩因害怕而难以配合。
2.避免过分刺激：在小孩出现夜惊时，不要为了安慰小孩而过分刺激他，如拍背、催眠或指责，以免增加小孩的紧张感，进而使夜惊症更加频繁。
3.合理安排作息：在小孩出现夜惊时，家长可以适当调整小孩的睡眠时间，确保小孩的作息规律，控制夜间兴奋因素，尤其是光线刺激和噪音等因素，如有必要的话，可以给小孩听些柔和的音乐，安静的环境有助于小孩安稳地入睡。
此外，家长还可以通过积极预防、饮食调理、捏脊的方式改善。如果小孩的夜惊持续存在，频繁发生，影响到日常生活和成长发育，建议及时就医。