吃一周沙拉能瘦多少

吃一周沙拉通常能瘦5-10斤，因为每个人的身体状态不一样，所以具有个体差异性。
沙拉分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉，它们的共同点是低脂肪、高维生素、高膳食纤维，一般可以减少脂肪的摄入，而其中的膳食纤维还可以促进消化。如果吃一周沙拉，但是也吃其他的食物，有一定量的脂肪和热量摄入，其减脂的效果可能不明显，就可能会瘦5-6斤；但是如果只吃沙拉，不吃其他的食物，摄入的热量和脂肪减少，身体的消耗变大，瘦身的效果更明显，可能会瘦8-10斤。但是因为每个人的体重基数、代谢率、运动量等有差异性，所以具体能瘦多少斤，也是有差异性的。
一般建议控制饮食的同时，也要保证充足的营养摄入，防止营养单一后导致营养不良。