减肥主食吃什么比较好

减肥主食可以吃土豆、紫薯、玉米等比较好。
1、土豆：土豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，饱腹感较好，热量较低。减肥时可以适量吃土豆作为主食，不会摄入过多的热量，影响体重。
2、紫薯：紫薯含有大量的膳食纤维、维生素、花青素等，可以为机体补充营养，减肥时可以作为主食吃，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物排空，并且具有较强的饱腹感，可以控制热量摄入。
3、玉米：玉米中富含磷酸氢钙、蛋白质、谷氨酸等营养物质，可以为人体补充碳水化合物，提供必需的能量，还可以促进新陈代谢，做主食吃有利于减肥。
另外，还可以吃燕麦、山药、荞麦面等，要注意不要盲目减肥，避免过度节食，还可以适量进行游泳、跑步、爬山等运动，有助于减肥。