高血压能吃马兰头吗

高血压患者可适量食用马兰头。
建议用量：约50g/天
马兰头含有较多维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素，高血压患者适量食用后不会影响对血压的控制，也不会加重病情。而且马兰头性偏寒，在一定程度上还能起到清热去火的作用，有益于人体健康。
但是，马兰头的膳食纤维含量较多，高血压患者不宜过量食用，避免影响消化功能，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、嗳气等症状。此外，脾胃虚寒、痛经、孕妇等人群也应慎食马兰头。
建议高血压患者饮食上遵循低盐、低脂的原则，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等，补充人体所需的营养，提高抵抗力，还应注意适当运动，燃烧体内多余的脂肪，辅助降低血压。