为什么吃糖容易上火

一般来说，吃糖会导致体内糖分增加，会消耗掉体内大量水分，如果不及时补充，就容易上火。具体分析如下：
糖中含有大量的糖分，如果一次吃太多，会产生大量的热量，身体为了代谢掉多余的糖分，体内的维生素B族会被大量消耗，糖还需要大量的体液去溶解，导致体内缺水，如果不能及时补充水分，容易引起上火，还可能会引起激素水平升高、内分泌紊乱，出现心情烦躁、痤疮等病症。
建议适量吃糖，在吃完糖后及时补充水分，平时也要饮食清淡，多吃维生素含量高的食物，多运动，有助于身体健康。