经期吃黑豆的好处和坏处

经期通常指的是月经期。月经期女性吃黑豆的好处一般有补充营养、有助于排便等；可能会出现腹胀、诱发痛风等坏处。
一、好处
1.补充营养：黑豆属于低脂、高蛋白的食物，来月经的女性适量吃一些黑豆，通常可以为人体补充所需的B族维生素、维生素E、蛋白质等营养成分。
2.有助于排便：黑豆富含膳食纤维，月经期的女性活动量一般会减少，适量吃一些黑豆，一般可以促进肠道蠕动，进而有助于大便的排出。
此外，女性适量吃黑豆还有养颜、提高免疫力、补血等好处。
二、坏处
1.腹胀：女性如果短时间内大量食用黑豆，可能会加重胃肠道的负担，进而容易出现腹胀的情况。
2.诱发痛风：黑豆属于中等嘌呤食物，女性如果大量食用此物，可能因为摄入大量的嘌呤，进而诱发痛风。
另外，还可能会出现消化不良、胃部疼痛、腹泻、加重肾脏代谢的负担等坏处。