月子吃小米粥的好处和坏处

月子通常指的是产褥期。产褥期的女性吃小米粥一般有易消化、补充营养等好处；可能会出现腹胀、营养不良等坏处。
一、好处
1.易消化：女性由于刚分娩，胃肠道还未完全恢复，此时适合适量吃一些易消化的食物，比如小米粥、藕粉等。
2.补充营养：小米粥的营养价值较高，女性适量吃一些小米粥通常可以为人体补充所需的烟酸、胡萝卜素、维生素E等营养成分。
女性在产褥期吃小米粥，还可能有健脾养胃、益气、补脾、助眠等好处。
二、坏处
1.腹胀：女性在产褥期一般活动量较少，如果短时间内过量吃小米粥，可能会加重胃肠道的负担，继而出现腹胀的情况。
2.营养不良：刚分娩后的女性一般身体较为虚弱，如果长时间食用小米粥，由于营养较为单一，可能会导致营养不良。
另外，还可能会出现消瘦、乏力、消化不良、血糖升高等坏处。