缺锂的人吃什么食物来补充

缺锂的人可以适量吃蛋类、蔬菜、谷物等食物来补充。
1.蛋类：锂主要的食物来源为蛋类，缺锂的人适量吃一些鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等食物，不仅可以为人体补充锂，还可以补充蛋白质、钙元素等营养成分。
2.蔬菜：蔬菜一般含有足够人体所需的锂，如果缺锂，建议适量吃一些辣椒、西红柿等食物，通常可以改善人体的造血功能。
3.谷物：锂对人体的中枢神经活动有调节作用，可以起到镇静、安神等作用。缺锂的人平时可以适量吃红豆、燕麦等食物，不仅可以补锂，还能起到增强体质的作用。
此外，还可以适量吃奶制品、鱼类、水果等食物，来补充锂。