做过半月板手术的人可以做什么运动

半月板位于膝关节的关节间隙。做过半月板手术的人通常可以遵医嘱做患肢抬高、股四头肌收缩练习、膝关节屈伸锻炼等运动。
1、患肢抬高：术后，患者可以在医生指导下进行患肢抬高运动，应该保持仰卧位，屈曲健侧膝关节，然后逐渐抬高伸直的患肢，通常能够锻炼周围肌肉和韧带。
2、股四头肌收缩练习：患者也可以躺在床上，遵医嘱主动收缩股四头肌，能够促进下肢静脉血回流，减轻下肢肿胀的问题。
3、膝关节屈伸锻炼：在逐渐恢复后，患者还可以遵医嘱适当进行膝关节屈伸锻炼。患者可以坐在床边，双小腿自然下垂，然后逐渐屈伸膝关节，能够锻炼膝关节的活动度，避免肌肉萎缩。
此外，还可以做抗阻训练、踝泵锻炼、肌力训练等运动，但务必在医生指导下进行运动，以免损伤身体。