早晚喝纯牛奶的好处和坏处

早晚喝纯牛奶的好处一般是补充营养、促进睡眠，坏处可能是出现胃肠不适、诱发过敏等。
1、好处：纯牛奶是以生牛乳为主的饮品，其中含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分，易于被人体吸收，所以通过喝纯牛奶一般能有效帮助人体补充营养，并且因为其中含有的色氨酸有助于调节神经，促进睡眠，所以对于入睡困难、多梦等情况也有一定的改善作用。
2、坏处：但是若在早上或晚上喝过多的纯牛奶，导致消化负担过重，引起胃肠道蠕动异常，就可能有恶心、腹痛等胃肠不适表现，因体质较为敏感时还可能诱发过敏，使皮肤出现红斑、瘙痒等症状。并且因为纯牛奶的脂肪含量较高，如果长时间喝得过多，导致热量摄入过多，还存在引发肥胖的风险。