成人拉肚子吃什么食物好

拉肚子一般指腹泻。成人腹泻一般吃清淡易消化的流食、新鲜的水果和蔬菜、高蛋白的食物等比较好。
1、清淡易消化的流食：如小米粥、白米粥、南瓜粥、蔬菜汤等，属于清淡易消化的流食，清淡、易消化，一般不会增加胃肠道的负担。
2、新鲜的水果和蔬菜：如苹果、橙子、西红柿等，维生素含量相对较高，能够补充身体因腹泻流失的营养。
3、高蛋白的食物：鸡蛋、奶酪等高蛋白食物，可以补充营养，又可以补水，对腹泻能够起到缓解作用。
成人腹泻还可以吃富含碳水化合物的食物，包括小米、馒头、饺子等，对身体也有一定的好处。