仰卧起坐有助于缓解便秘吗

仰卧起坐有助于缓解便秘，可以通过加速胃肠蠕动，改善便秘现象。
仰卧起坐可以促进腹部血液循环，加速胃肠蠕动，帮助胃肠道内的废弃物、气体、毒素等物质排出，缓解胀满、胀气、便秘等问题。对于缺少运动、久坐、胃肠动力缓慢引起的便秘有一定的改善作用。但是对于暴饮暴食、辛辣饮食、精神紧张、慢性疾病等因素导致的便秘效果可能不明显，此时要积极的控制诱因，针对性缓解便秘。便秘的人群可以选择在饭后2小时进行仰卧起坐，避免饭后短时间运动引起胃部不适。
平时要养成良好的饮食习惯，少吃不易消化的食物，如肥肉、火锅、炸鸡等。